உள்ளடக்கம்
- ஒரு ஜோடியின் ஒரு பகுதியாக சுதந்திரத்தை சமநிலைப்படுத்த போராடுகிறது
- பச்சாத்தாபம்
- எதிர்பார்ப்புகளின் தொடர்பு
- குழுப்பணி
அமெரிக்கா சுதந்திரம் மற்றும் தனிநபர் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் கட்டப்பட்ட நாடு.
பல அமெரிக்கர்கள் தன்னாட்சியைப் பெறவும், காதல் உறவுகளைத் தொடர்வதற்கு முன் தனிப்பட்ட தொழில் தொடரவும் புறப்பட்டனர். தனித்துவத்திற்கான நாட்டம் நேரம் மற்றும் பொறுமை இரண்டையும் எடுக்கும்.
முன்பை விட இப்போது மக்கள் "குடியேற" நீண்ட நேரம் காத்திருக்கிறார்கள்.
அமெரிக்க மக்கள் தொகை கணக்கெடுப்பு பணியகத்தின் படி, 2017 ல் பெண்களின் சராசரி திருமண வயது 27.4, ஆண்களுக்கு 29.5. புள்ளிவிவரங்கள் மக்கள் திருமணத்திற்குப் பதிலாக வாழ்க்கையை உருவாக்க அல்லது பிற தனிப்பட்ட நலன்களைப் பின்தொடர அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது.
ஒரு ஜோடியின் ஒரு பகுதியாக சுதந்திரத்தை சமநிலைப்படுத்த போராடுகிறது
ஒரு தீவிர உறவில் ஈடுபட மக்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்கிறார்கள் என்ற உண்மையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு ஜோடியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதன் மூலம் தங்கள் சுதந்திரத்தை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளும்போது பலர் தட்டையாக விழுந்தாலும் ஆச்சரியமில்லை.
பல தம்பதிகளில், "என்னை" பற்றி "நாம்" என்று நினைப்பதை மாற்றும் மனப்பான்மை மிகவும் சவாலானது.
நான் சமீபத்தில் ஒரு நிச்சயதார்த்த தம்பதியினருடன் பணிபுரிந்து கொண்டிருந்தேன், இருபது வயதிற்குட்பட்ட இருவருக்கும் இந்த சவால் அவர்களின் உறவில் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடியது. அத்தகைய ஒரு சம்பவம், அவர் ஒரு புதிய குடியிருப்பில் குடியேறிய மாலையில் தனது நண்பர்களுடன் குடித்துவிட்டு, தனியாக அவிழ்ப்பதற்கான கடினமான செயல்முறையைத் தொடங்க அவளை விட்டுச் செல்வதற்கான முடிவை உள்ளடக்கியது.
அன்று மாலை அவள் குடிபோதையில் இருந்து அவனுக்கு பாலூட்ட வேண்டும்.
எங்கள் அமர்வில், அவர் அவரை சுயநலவாதியாகவும் கவனக்குறைவாகவும் குறிப்பிட்டார், அதே நேரத்தில் அவர் அதிகமாக குடித்ததற்காக மன்னிப்பு கேட்டார், ஆனால் அன்று மாலை அவரது நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதில் அவள் ஏன் மிகவும் வருத்தப்பட்டாள் என்று பார்க்க முடியவில்லை.
அவரது பார்வையில், கடந்த 30 வருடங்களாக அவர் என்ன செய்ய விரும்புகிறாரோ அதைச் செய்ய விரும்பினார். அவர் தனது கூட்டாளரைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர் அனுபவித்ததில்லை மற்றும் அவர் எடுத்த தேர்வுகளின் விளைவாக அவள் எப்படி உணருவாள்.
அவளுடைய கண்ணோட்டத்தில், அவள் முக்கியமற்றவள் என்று உணர்ந்தாள், அவனது நடத்தையை அவன் மதிக்கவில்லை அல்லது ஒன்றாக வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்ப நேரம் செலவழிக்கவில்லை என்று அர்த்தம். "நான்" என்ற மனநிலையிலிருந்து "நாங்கள்" என்ற மனநிலைக்கு அவர்கள் எவ்வாறு மாறுவதை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம் ஆனால் இன்னும் தனித்துவ உணர்வை தக்கவைக்க முடியுமா?
பல தம்பதிகளுக்கு இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சவாலை எதிர்த்துப் போராட சில திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
பச்சாத்தாபம்
எந்தவொரு உறவிலும் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான மிக முக்கியமான திறன்களில் ஒன்று பச்சாத்தாபம்.
பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன். இது நான் ஜோடிகளுடன் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் ஒன்று. பச்சாத்தாபம் எளிதானது ஆனால் பலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம்.
உங்கள் துணையுடன் பயிற்சி செய்யும் போது, பதிலளிப்பதற்கு முன் அவர்கள் சொல்வதை தீவிரமாக கேட்டு புரிந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களை நிறுத்தி அவர்களின் காலணிகளில் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், எழும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
இது உங்கள் பங்குதாரர் எங்கிருந்து வருகிறார் என்ற யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும். உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதை விளக்கி, விளக்கம் கேட்கவும்.
பச்சாத்தாபம் நடைமுறையில் உள்ளது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை தொடர்ந்து நினைப்பது மற்றும் அவர்களின் அனுபவம் என்னவாக இருக்கும் என்பதை கருத்தில் கொள்ள முயற்சிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
எதிர்பார்ப்புகளின் தொடர்பு
தேர்ச்சி பெற மற்றொரு பயனுள்ள திறமை உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைத் தொடர்புகொள்வதாகும்.
இந்த எளிய செயல் "நாங்கள்" மனநிலைக்கு வருவதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலே உள்ள வாடிக்கையாளர் தனது வருங்கால கணவருக்கு தனது முதல் இரவை ஒன்றாக புதிய அபார்ட்மெண்டில் செலவிட விரும்புவார் என்று நம்பியிருந்தால், அவர் அவருடன் அந்த தருணத்தை மதிக்க விரும்பினார் என்றால், அவர் அவரை கருத்தில் கொள்ள கதவைத் திறந்திருக்கலாம் தேவைகள் மற்றும் தேவைகள்.
நம் கூட்டாளியின் எதிர்பார்ப்புகளைப் புரிந்துகொண்டால், அந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்தித்து நம்மை மூளையின் முன்னணியில் வைத்திருக்கிறது.
மனிதர்கள் மனதைப் படிக்கும் வாசகர்கள் அல்ல, நம் பங்குதாரர்களுக்கு நாம் விரும்புவதைச் சொல்லாவிட்டால், அவர்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் எப்படியாவது தெரிந்து கொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது.
குழுப்பணி
"நாங்கள்" என்ற அடிப்படையில் சிந்திக்கத் தொடங்க மற்றொரு சிறந்த வழி, ஒரு உணவை சமைப்பது, ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குவது அல்லது ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பது போன்ற குழுப்பணியை உள்ளடக்கியது.
இந்த வகையான செயல்பாடுகள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கூட்டாளியின் ஆதரவை நம்பி சவால் விடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஒருவருக்கொருவர் வெவ்வேறு வழிகளில் திட்டங்களை அணுகி, உங்கள் சொந்த வழியை உருவாக்குகின்றன.
ஒரு ஜோடியாக, நீங்கள் பங்காளிகள் மற்றும் உங்களை ஒரு அணியாக கருத வேண்டும்.
உண்மையில், "நான்" என்பதற்குப் பதிலாக "நாங்கள்" என்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு கூட்டாளியாக இருப்பது மற்றும் ஒரு சக வீரராக இருப்பது.
எனவே உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்கவும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளவும், உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்கவும், குழுப்பணியை அடிக்கடி பயிற்சி செய்யவும், "நாங்கள்" ஆக இருப்பதை அனுபவிக்கவும்.