உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்றதாக இருப்பது உங்கள் உறவை எவ்வாறு சேதப்படுத்துகிறது

உள்ளடக்கம்

• உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மைக்கு என்ன காரணம்
• ஆவேசத்தின் மனச்சோர்வு
• உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற நடத்தையை அடையாளம் காணுதல்
• எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு
• நல்ல உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை செயல்படுத்துவதற்கான படிகள்
• நிலையற்ற மக்களைக் கையாள்வது

"உங்கள் உணர்ச்சிகள் மிகவும் நிலையற்றவை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் திசையின் அடித்தளமாக இருக்கக்கூடாது." - ஜாய்ஸ் மீ

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற வாழ்க்கைத் துணையுடன் வாழ்வது வாழ்க்கையில் பெரும் சவால்களை ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற உறவு நிறைய உணர்ச்சி சோர்வு மற்றும் யதார்த்தத்திலிருந்து விலகல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மைக்கு என்ன காரணம்

உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதை ஆராயும் முயற்சியில், உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.

• உங்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற காதலன் அல்லது காதலி இருந்தால், அவர்கள் கூர்மையான மற்றும் எளிதில் வருத்தப்படவோ அல்லது கோபப்படவோ முனைகிறது.
• நீங்கள் அதை கவனித்தால் அவர்கள் அன்பற்ற, செயலற்ற மற்றும் சார்பற்ற குடும்பத்திலிருந்து வந்தவர்கள்நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற பெண் அல்லது ஆணுடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக இது இருக்கலாம்.
• உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற ஆண் அல்லது பெண் உங்களை ஒன்றிணைக்க முயற்சிக்கும். அவர்கள் உங்கள் அறிக்கைகள், நம்பிக்கைகளை எதிர்கொண்டு உங்களை மிஞ்ச முயற்சிப்பார்கள்.
• மனரீதியாக நிலையற்ற காதலி அல்லது காதலன் விமர்சனம் அல்லது நிராகரிப்பு பயம்.
• அவர்கள் அவர்களின் செயல்களுக்கு உரிமை கொள்ளாதீர்கள் அல்லது தவறுகள்.
• நீங்கள் ஒரு நிலையற்ற நபருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது yநீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ச்சிகளுக்கு இடையில் யோ-யோவ் செய்வதைக் காண்பீர்கள்.

ஆவேசத்தின் மனச்சோர்வு

பயம், நிராகரிப்பு, பழிவாங்குதல், மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை ஆகியவற்றின் வெறித்தனமான மற்றும் அதிக வெறித்தனமான வயது இன்றைய மனிதனின் ஒவ்வொரு அங்குலத்தையும் நுகர்ந்துள்ளது. அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றம் நமது தரத்தை மிக உயர்ந்ததாகவும் அடைய முடியாததாகவும் உயர்த்தியுள்ளது.

உண்மையான மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவுக்காக நாம் எவ்வளவு அதிகமாக ஏங்குகிறோமோ, அவ்வளவு குறைவாக நாம் நமது யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்கிறோம், எனவே நாம் நமது பலவீனங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும், அதே நேரத்தில் அழகு மற்றும் முழுமையின் நித்திய நிலையை அடைய முயற்சிக்கிறோம்.

நவீன கால வாழ்க்கை தொழில்நுட்பத்தின் சில சலுகைகளை அனுபவிக்க எங்களுக்கு உதவியது, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, நமது ஆரோக்கியத்தின் விலையில். வேகமாக மாறிவரும் போக்குகளை நோக்கி நாம் எவ்வளவு அதிகமாக சுழல்கிறோமோ, அதிருப்தி, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் நம் வாழ்க்கைத் தரத்தில் அதிருப்தி அதிகரிப்பதை நாங்கள் காண்கிறோம்.

உண்மையைச் சொல்வதானால், நாம் பயத்தால் உந்தப்படுகிறோம், நமது அறிவாற்றல் பரவசம் மற்றவர்களின் ஒப்புதலைப் பொறுத்தது, நாம் நம் உறவுகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறோம், நமது உதவியற்ற தன்மையால் நுகரப்படுகிறோம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த மோசமான போட்டியிடும் யுகத்தில், நம் உருமறைப்பு மற்றும் மாறிக்கொண்டிருக்கும் சுற்றுப்புறங்களால் நாம் கொட்டையடைகிறோம், எனவே நம்மை ஒரு விதத்தில் உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கிறது.

மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை முக்கியம் மற்றும் உங்களை நன்றாக நடத்துவதன் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும்.

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற நடத்தையை அடையாளம் காணுதல்

முட்டை உறைகள், 24/7 வேலை அழுத்தம், அவநம்பிக்கை, கசப்பான அனுபவங்கள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவை நம்மை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விஷமாக்கும் முக்கிய காரணிகள், நாம் சரணடைந்து, விட்டுவிடப்பட்டதாக, கைவிடப்பட்டதாக அல்லது காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டதாக உணரும் வரை.

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற மக்களுக்கு அவர்களின் நடத்தை மற்றும் மக்கள் மீதான அதன் விளைவுகள் பற்றி தெரியாது.

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற தனிநபர்கள் முக்கியமான தலைப்புகளுக்கு பதிலளிப்பதில் தீவிரவாதிகள் மற்றும் தனித்துவமான சமூக பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் மன உளைச்சலுடன் தொடர்புடையவர்கள்.

எனவே, கோப மேலாண்மை மற்றும் மனக்கட்டுப்பாடு நடைமுறைகளுக்கு போதுமான ஆதாரங்களை வழங்குவதன் மூலம் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒரு நபரை குணப்படுத்தும் வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

மேலும், உணர்ச்சிபூர்வமான வினைத்திறன் குறித்த இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது சேதமடைந்த சுயமரியாதை, துஷ்பிரயோகம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் குறிக்கப்பட்ட முறிவு மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான சமூக அனுபவங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இது உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற ஆளுமை கோளாறு (EUPD) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற நபர்கள் தனிநபர்களுக்கிடையிலான உறவுகளைக் கஷ்டப்படுத்தியுள்ளனர் மற்றும் தீவிர மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நல்ல உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை செயல்படுத்துவதற்கான படிகள்

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற ஒரு நபர் பின்வரும் வழிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் முன்னோக்கை மீண்டும் பெறலாம்:

• தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் நரம்பு செல்களை ஆற்ற உதவுகிறது
• உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை நன்றியுணர்வின் அணுகுமுறையாக எண்ணுங்கள்
• உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்கவும். அடித்தளமாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• சூழ்நிலையில் ஒரு புத்திசாலித்தனமான நுண்ணறிவைப் பெற உங்களை அறிவுறுத்துங்கள்
• யதார்த்தமற்ற அம்சங்களில் நீடிப்பதற்கு பதிலாக, கவனம் செலுத்தி யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்
• உங்களை பற்றவைக்கவும்; உங்கள் ஆற்றலை பயனுள்ள அல்லது ஆக்கபூர்வமான ஒன்றாகத் தூண்டவும்
• ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்
• உங்கள் கடந்த காலத்திற்கு அடிமையாக இருக்காதீர்கள், மாறாக அதிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு பரிணமிக்கவும்
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்களும் உங்களால் மட்டுமே உங்களை காப்பாற்ற முடியும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தம் எல்லாவற்றையும் அழிக்கிறது!

நேர்மறை மற்றும் சமூக மேம்பாட்டு சூழலில் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை அடைய முடியும். எனவே, உங்கள் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் அங்கீகரித்து அதை புத்திசாலித்தனமாக வழிநடத்துவதற்கு கவனமாக இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் மற்ற உடல் பாகங்களைப் போலவே, உங்கள் மூளையும் தன்னை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்ய வேண்டும். இது சம்பந்தமாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவை அடைய உணர்ச்சி சுகாதாரம் முக்கிய கருவியாகும்.

நிலையற்ற மக்களைக் கையாள்வது

உணர்ச்சிவசப்படாத நிலையற்ற காதலி அல்லது காதலனை எப்படி கையாள்வது என்று உதவி தேடுகிறீர்களா?

நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்களை வெற்றிகரமாக கையாளுவதற்கு, உங்களால் முடிந்ததை கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாததை அகற்றவும் உங்களுக்கு ஒரு மூலோபாய அணுகுமுறை தேவை.

• அவர்களுடன் நியாயப்படுத்தி அவர்களை அடிக்கும் விளையாட்டில் இறங்காதீர்கள். நீங்கள் அவர்களின் தனிப்பட்ட குழப்பத்தில் ஈடுபடாத ஒரு எல்லையை முன்கூட்டியே வரையவும்.
• இந்த சூழ்நிலையில் உணர்வுபூர்வமாக முதலீடு செய்யப்படாத உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை அணுகவும்- நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், உங்களுக்காக வேர்விடும் சக ஊழியர்கள், இந்த கடினமான சூழ்நிலையில் ஒரு பக்கச்சார்பற்ற முன்னோக்கைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் மிகவும் தெளிவான தலைவராக இருக்க நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும், கவனமாகவும் கட்டுப்பாட்டிலும், உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
• நேர்மறையான சுய பேச்சில் ஈடுபடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் நிலையற்ற நபர் உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய எதிர்மறையை கடந்து செல்ல உதவுவது.

இறுதியாக மற்றவர்களிடமிருந்து ஒப்புதலையும் மகிழ்ச்சியையும் பெற முயற்சிக்காமல், உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியில் தேர்ச்சி பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு உணர்வுபூர்வமான புத்திசாலி நபராக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களின் எதிர்மறையான கருத்துகள் அல்லது மறுப்பு ஆகியவற்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சுய மதிப்பு உள்ளிருந்து வர அனுமதிக்கவும்.

மேலும், விட்டுவிடுவது நல்லது, ஆனால் உணர்வுபூர்வமாக நிலையற்ற மக்கள் அவர்களின் பகுத்தறிவற்ற நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் வந்துவிட்டீர்கள் என்ற எண்ணத்தை பெற விடாதீர்கள். உங்கள் மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், அதற்காக அந்த நபர் அவர்களை மீற முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் எல்லைகளை அமைத்து பராமரிக்க வேண்டும்.