தகவல்தொடர்புகளில் பகுத்தறிவைத் தழுவுதல்

உள்ளடக்கம்

• 1. பகுத்தறிவில்லாதது அசாதாரணமானது அல்ல
• 2. உங்களை உணர்வுபூர்வமாக எதிர்வினை செய்யும் விஷயங்களை அடையாளம் காணவும்
• 3. கருணையுடனும் புரிதலுடனும் இருங்கள்
• 4. நீங்கள் தூண்டப்படுவதை உணரும்போது உங்களை மன்னியுங்கள்
• 5. உங்கள் பகுத்தறிவற்ற நடத்தை பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்
• 6. உதவி தேடுங்கள்

தனிப்பட்ட கூட்டாண்மை தவறான தகவல்தொடர்புக்கான வளமான அடிப்படையாகும். நாங்கள் தொடர்பு கொள்ளச் சொல்கிறோம், நாங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று எங்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது (வெற்றிகரமான திருமணங்கள் மற்றும் கூட்டாண்மை ஆகியவை திறம்பட தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களால் ஆனவை என்று எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்படுகிறது. தகவல்தொடர்பு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏன் உங்களால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை? மனிதர்கள் நியாயமான மனிதர்கள்! எனவே, நீங்கள் ஏன் மிகவும் நியாயமற்றவராக இருக்கிறீர்கள்?

இது எளிமை. மனிதர்கள் ஓரளவு நியாயமான மனிதர்கள் மட்டுமே.

உங்கள் பகுத்தறிவு மூளை எப்படி "பெரிய" என்பதை தீர்மானித்தாலும், உங்களுக்கு அதிர்ச்சிகரமான ஒன்று நடந்தால், உங்கள் லிம்பிக் சிஸ்டம் அதிர்ச்சியை ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நினைவகமாக சேமிக்கிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகரமான நினைவுகள் முழுமையாக செயலாக்கப்படவில்லை, அல்லது அவை மூளையின் கார்டிகல் பகுதிகளுக்கு அனுப்பப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவை லிம்பிக் அமைப்பில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

எனவே, இதன் பொருள் என்ன? இந்த பதப்படுத்தப்படாத நினைவுகள் மற்றும் உணர்வுகள் இன்னும் பகுத்தறிவு இல்லை என்று அர்த்தம். இந்த குறிப்பிடத்தக்க நினைவுகள் உங்களை உணர்வுபூர்வமாக வினைபுரியச் செய்யும், மேலும் முக்கியமாக உங்கள் உறவுகளுக்கு, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் பெரும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மூளையின் லிம்பிக் பகுதியில் நீங்கள் மூழ்கியிருக்கும்போது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் லிம்பிக் சிஸ்டத்தில் சேமிக்கப்படும் தகவலைக் கையாளுகிறீர்கள். தகவல் உங்கள் மூளையின் கார்டிகல் பகுதிகளுக்கு நகர்ந்தவுடன், அது இனி உணர்ச்சி ரீதியாக தூண்டப்படாது.

முற்றிலும் பகுத்தறிவு இருப்பது அடைய முடியாதது என்பதால், நல்ல தொடர்பு எப்படி இருக்கும்? முழுக்க முழுக்க பகுத்தறிவு தொடர்பாளராக இருக்க முயற்சிப்பது, குறிப்பாக தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​ஒரு அர்த்தமற்ற நாட்டம். உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் சிறப்பாக தொடர்புகொள்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

1. பகுத்தறிவில்லாதது அசாதாரணமானது அல்ல

உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை மற்றும் பகுத்தறிவின்மை இயற்கையானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது வரும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மனதை இழக்கவில்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது நம்பமுடியாத சக்தி வாய்ந்தது. உங்கள் அனுபவம் இயற்கைக்கு மாறானது அல்லது நோயியல் போன்றது தனிமை உணர்வு மற்றும் சுயமரியாதை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. உங்களை உணர்வுபூர்வமாக எதிர்வினை செய்யும் விஷயங்களை அடையாளம் காணவும்

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எதிர்வினைகளைப் பார்ப்பது மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஒருவேளை இது மற்ற பெற்றோரின் தீர்ப்புகள். உங்கள் மனைவி அவர்கள் குப்பையை அகற்றுவார்கள் என்று சொன்னால் நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றுவீர்கள், மறந்துவிடுவீர்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகக் குறைந்த செயல்திறன் வாய்ந்த விஷயம், உங்கள் எதிர்வினை உணர்வுகளுக்கு உங்களை நீங்களே தீர்மானிப்பதாகும். தீர்ப்பின்றி உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கவனித்து, அது ஒரு தற்காலிக இடியுடன் கூடிய புயலைப் போல உங்கள் வழியாகப் பாய அனுமதிக்கவும்.

3. கருணையுடனும் புரிதலுடனும் இருங்கள்

மற்றவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையை அனுபவிப்பதால் அவர்களிடம் இரக்கமாக இருங்கள். உணர்ச்சிபூர்வமான வினைத்திறன் உள்ள இடத்தில் ஒருவர் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் தர்க்கரீதியான வாதத்தை மேற்கொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. லிம்பிக் சிஸ்டம் அதிர்ச்சியின் உள்ளுறுப்பு அனுபவத்திற்கு ஒரு நபரின் முழு கவனத்தையும் ஈர்க்கும், மேலும் கார்டிகல் பகுதிகளுக்குள் பகுத்தறிவு உணர்வை ஏற்படுத்த சிறிது கவனம் உள்ளது. இது நடப்பதை நீங்கள் காணும்போது, ​​மெதுவாகச் செய்வது மற்றும் சந்தேகத்தின் பயனை மற்றவருக்குக் கொடுப்பது முக்கியம். உங்கள் சொந்த லிம்பிக் அமைப்பில் சேமிக்கப்பட்ட கடந்தகால நினைவுகளால் தூண்டப்பட்ட ஒருவர் என்பதால் இரக்கமும் புரிதலும் கொண்டவராக இருங்கள். புரிதல் மற்றும் இரக்கத்தின் இந்த தருணங்கள் மிகவும் நம்பகமான மற்றும் அன்பான உறவுக்கு வலுவான கட்டுமானத் தொகுதிகளாக இருக்கலாம்.

4. நீங்கள் தூண்டப்படுவதை உணரும்போது உங்களை மன்னியுங்கள்

உங்களுக்காக எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் தூண்டப்படுவதை உணரும்போது உங்களை மன்னிக்க முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் தூண்டக்கூடிய பாதுகாப்பான நபராக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒருவேளை உங்கள் மாமியார் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் போன்றவர்கள் பாதுகாப்பாக இல்லை. இதனால்தான் உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பாதுகாப்பற்ற சூழலில் நீங்கள் தூண்டப்படும்போது உங்களை எப்படி வெளியேற்றுவது என்பதைத் தீர்மானிப்பது முக்கியம். கழிப்பறைக்குச் செல்ல நீங்கள் உங்களை மன்னிக்கலாம், இதனால் எதிர்வினை உங்கள் வழியாக முழுமையாகப் பாய்வதற்கு நீங்கள் நேரம் கொடுக்கலாம். மேலும், உங்கள் தூண்டுதல்களுடன் உங்கள் அனுபவங்களை மனப்பூர்வமாக அறிந்து கொள்ள நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அந்த எதிர்வினை தருணங்கள் கடந்து செல்ல குறைந்த நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

5. உங்கள் பகுத்தறிவற்ற நடத்தை பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் துணையுடன் உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பற்றி பேசுங்கள், மேலும் உங்கள் இந்த பகுதி பகுத்தறிவற்றது மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத அதிர்ச்சிகளால் ஏற்படுகிறது. "பகுத்தறிவற்றது" என்பது ஒரு கெட்ட வார்த்தை மட்டுமே. உங்கள் பகுத்தறிவற்ற அனுபவங்களை சொந்தமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் இந்த கருத்துக்களை உங்கள் கூட்டாளருக்கு விளக்குவது, தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட அல்லது குழப்பமடையும் பல உணர்வுகளைக் குறைக்கலாம். எங்கள் அனுபவத்தின் பெரும்பகுதி பகுத்தறிவற்றது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு நபராக, பகுத்தறிவு சிந்தனை மற்றும் தொடர்பாளர் அல்லாத உங்கள் பகுதியை அவர்கள் ஒப்புக் கொண்டு க honorரவிக்க வேண்டும். அவர்கள் முற்றிலும் பகுத்தறிவு உள்ளவர் அல்ல என்பதையும் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

6. உதவி தேடுங்கள்

கடந்தகால நினைவுகள் அல்லது உணர்ச்சி துயரங்களால் நீங்கள் கணிசமாக பாதிக்கப்படுவதாக உணர்ந்தால், உரிமம் பெற்ற மனநல வழங்குநரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது. லிம்பிக் சிஸ்டம் தகவலை அணுக சில சிறந்த வழிகள் இஎம்டிஆர், நியூரோஃபீட்பேக் மற்றும் மனநிலை சார்ந்த சிகிச்சைகள். லிம்பிக் அமைப்பில் சேமித்து வைக்கப்பட்ட நினைவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அணுகுவதில் வழக்கமான பேச்சு சிகிச்சைகள் குறிப்பிடத்தக்க தடைகளை எதிர்கொள்ளலாம். பேச்சு சிகிச்சையானது லிம்பிக் சிஸ்டத்தை ப்ரீ-ஃப்ரண்டல் கோர்டெக்ஸ் மூலம் அணுக முயற்சிப்பதால் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. மேலே பட்டியலிடப்பட்ட சிகிச்சைகள், அதிகப்படியான லிம்பிக் அமைப்பை திறம்பட மற்றும் திறம்பட அமைதிப்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதிர்ச்சிகரமான கடந்தகால அனுபவங்களை ஆரோக்கியமான செயலாக்கத்தை ஊக்குவிக்க அவசியம்.

உங்கள் துணையுடனான கருத்து வேறுபாடு உங்களை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளச் செய்யும். நீங்கள் பகுத்தறிவற்றவராக இருப்பது போல் உணரும்போது, ​​நீங்கள் முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு குழப்பமாக உணரலாம். சரியான சொற்களஞ்சியம் மற்றும் தீர்ப்பு இல்லாத நோக்கங்களுடன், ஒரு உறுதியான கூட்டாண்மை ஊடாடும் லிம்பிக் குணப்படுத்துதலுக்கான சிறந்த சூழலாகும். வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அந்த அனுபவங்களைப் பகிர்வதன் மூலம், நாம் "பகுத்தறிவற்ற" மற்றும் "இலாஜிக்கல்" போன்ற கடந்த லேபிள்களைப் பகிரப்பட்ட சொற்கள் அல்லாத உணர்ச்சி அனுபவத்தின் இடத்திற்கு நகர்த்த ஆரம்பிக்கலாம்.