ஏமாற்றப்படுவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• அதை சமாளிக்கவும்
• உணர்வுகளைப் பகிரவும்
• சிகிச்சை மூலம் நிவாரணம்
• கடந்த காலத்திற்காக உங்களை நீங்களே தண்டிக்காதீர்கள்
• நண்பர்கள் மற்றும் விருந்து
• சுய அன்பு
• நீங்கள் மீண்டும் ஒரு முறை
• உண்மையான அன்பு உள்ளது
• உடற்பயிற்சி
• மன்னிக்கவும் மறக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்

ஏமாற்றப்படுவது உங்களை பைத்தியமாக்கக்கூடிய ஒன்று, உங்களைப் பற்றி பரிதாபமாகவும் பரிதாபமாகவும் உணரலாம். யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது சில நேரங்களில் கடினம், ஏனென்றால் உண்மை கசப்பானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். சில நேரங்களில் அது தாங்க முடியாதது, அதிலிருந்து தப்பிக்க எங்களுக்கு வழி இல்லை.

ஏமாற்றுவதில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

சில நேரங்களில் கசப்பான யதார்த்த சம்பவம் நம்முடைய தவறு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது வாழ்க்கையின் சில புதிய, குறிப்பிட்ட மற்றும் முக்கியமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக, இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை நாம் சந்திக்க நேரிடும். ஆனால் அது நன்றாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இறுதியில் எல்லாமே நன்றாக இருக்கும், ஒரு புதிய உங்களுடன், உங்களை வெற்றியாளராக அல்லது வெற்றிபெற போதுமான நம்பிக்கையுடன் விட்டுவிடுங்கள்.

கஷ்டங்கள் தற்காலிகமானவை, மக்கள் வாழ்க்கையில் வந்து போகலாம், ஒருவேளை உங்கள் முன்னாள் நபரும் அந்த நபர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம், உங்கள் உணர்வுகள் தற்போது பேரழிவை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் உங்களால் மட்டுமே இந்த உணர்வு மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான உணர்ச்சி நிலையை சமாளிக்க முடியும்.

இறுதியில், நீங்கள் நீங்கள்தான் என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள், அது முக்கியம். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

ஏமாற்றப்படுவதை எப்படி சமாளிப்பது? ஏமாற்றப்படுவதிலிருந்து விடுபட சில குறிப்புகள் இங்கே

அதை சமாளிக்கவும்

சூழ்நிலையிலிருந்து ஓடாதே. அதை சமாளிக்கவும்.

நீங்கள் அழ விரும்பினால், அழவும். நீங்கள் கத்தவோ, கத்தவோ அல்லது தூக்கி எறியவோ அல்லது உடைக்கவோ விரும்பினால், இதைச் செய்யுங்கள். விரக்தி உங்களை விட்டு வெளியேறட்டும். அந்த நேரத்தில் வலியை உணருங்கள். கண்ணீருடன் அழவும். இது உங்களுக்கு அமைதியையும் அமைதியையும் பெறவும், உங்களை ஏமாற்றத்திலிருந்து வெளியேற்றவும் உதவும்.

உணர்வுகளைப் பகிரவும்

நீங்கள் நினைப்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனோ, உங்கள் பெற்றோருடனோ அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பரிடமோ பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் யாருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். இது உங்கள் இதயத்தில் சம்பவத்தின் கனத்தைக் குறைக்கும்.

ஏமாற்றப்படுவதை எப்படிப் பெறுவது என்பது பற்றிப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு சில பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆனால் மிகவும் கவனிக்கத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் யாருடன் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்களோ, அவர்கள் நரகத்திலிருந்து வெளியேற உதவும் அளவுக்கு நம்பகமான மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை மூலம் நிவாரணம்

சிகிச்சையாளர்கள் உளவியல் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வை சமாளிக்க நிறைய உதவ முடியும். ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்றும், உங்கள் துணைவருடன் சேர்ந்து இருப்பது அல்லது அதை விட்டு வெளியேறுவது எப்படி என்று நீங்கள் யோசிக்கும்போது, ​​கொந்தளிப்பான நீரில் செல்ல அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரை அணுகவும். சிகிச்சை பெறுங்கள். உங்கள் பிரச்சனை தொடர்பான பல்வேறு கேள்விகளைக் கேளுங்கள். வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கொடூரமான சூழ்நிலையிலிருந்து மீளவும், "ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் எப்படி முன்னேறுவது" என்ற கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் தேடும் போது முற்போக்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் சிகிச்சை உதவும்.

கடந்த காலத்திற்காக உங்களை நீங்களே தண்டிக்காதீர்கள்

நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அது உங்கள் கடந்த காலம், நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அது உங்கள் நிகழ்காலம், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பது உங்கள் எதிர்காலம்.

உங்கள் கடந்த காலம் உங்களால் மாற்ற முடியாத ஒன்று. உன்னுடைய நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் உன்னால் கையாள முடியும். எனவே, கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட அல்லது ஏற்பட்ட வம்பு பற்றி நினைத்து உங்கள் பொன்னான நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். ஏமாற்றப்பட்டதற்காக உங்களை நீங்களே தண்டிப்பதை நிறுத்துங்கள். ஒரு குளிர் மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வரவிருக்கும் நாட்களை கெடுக்காதீர்கள்.

நண்பர்கள் மற்றும் விருந்து

நீங்கள் எண்ணங்களில் உடம்பு சரியில்லாமல் போகும் போதெல்லாம், வருத்தப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் நண்பர்களை அழைத்து விருந்துக்கு அழைக்கவும். நண்பர்கள் உண்மையில் மனிதர்கள், உங்களை சிரிக்க வைக்க மற்றும் நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்க வேண்டும். பயணங்கள், பைஜாமா பார்ட்டிகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் சிரித்து நேரத்தை செலவிடுவது மட்டுமே வாழ்க்கைக்கு தேவையானவை.

சுய அன்பு

ஏமாற்றப்படுவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்கும்போது சுய அன்பு மிக முக்கியமான விஷயம்.

நீங்கள் யார் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்; கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள்.

ஆழமாகப் பகுப்பாய்வு செய்து, மணமகன் மற்றும் உங்களை நீங்களே நேசிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் இருப்பை நினைத்து வருத்தப்படுவதற்கு தகுதியானவர் இந்த உலகில் யாரும் இல்லை. நீங்கள் அழகானவர், அற்புதமானவர் மற்றும் அன்பானவர். அப்போது ஏமாற்றப்பட்ட உணர்வு இருக்காது.

நீங்கள் மீண்டும் ஒரு முறை

ஏமாற்றப்படுவது எப்படி என்பதை இந்த வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் வாழ்வில் நுழைவதற்கு முன்பு இருந்த அதே சுயாதீனமான நபராக நீங்கள் இருப்பீர்கள். நீங்கள் உணரும் ஒரே மாற்றம் என்னவென்றால், நீங்கள் முன்பை விட வலிமையானவர், சூழ்நிலைகளுடன் சமரசம் செய்துகொள்வது மற்றும் முன்பை விட புத்திசாலித்தனம்.

உண்மையான அன்பு உள்ளது

ஒரு நாள் நீங்கள் உண்மையான அன்பைக் காண்பீர்கள் என்று நம்புங்கள்.

காதல் என்பது ஒரு தனித்துவமான, மிகவும் அக்கறையுள்ள, ஒத்துழைப்பு மற்றும் உங்கள் கருத்தில் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கும் போது உங்களுக்குள் பிறக்கும் ஒரு உணர்ச்சி. காதலுக்கான உங்கள் வரம்புகளை வரையறுக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழையும் புதிய நபர் நீங்கள் வரையறுக்கும் அன்பின் வரையறையை பூர்த்தி செய்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி

தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள்.

இது அதிர்ச்சிகரமான நிலையில் இருந்து மீட்க உதவும். வொர்க்அவுட் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகள் உங்களை ஏமாற்றியதாக நினைப்பதைத் தடுக்கும். நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு அதிகமாக பிஸியாக வைத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கொடிய எண்ணங்களிலிருந்து விலகி நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைவீர்கள். ஏமாற்றப்படுவது எப்படி என்பது பற்றிய உங்கள் இக்கட்டான நிலைக்கு ஒரு உறுதியான பதிலைக் கண்டுபிடிக்கும் போது அதை வியர்க்கும் சக்தியை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தாதீர்கள்.

மன்னிக்கவும் மறக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்

உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை எப்படி மன்னிப்பது? செய்வதை விட சொல்வது எளிதா? சரி, இது ஒரு மேல்நோக்கிய பணி என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. ஆயினும்கூட, உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வுக்கு இது முக்கியம்.

உங்கள் முன்னாள் நபரை மன்னிக்கவும், உங்களுக்கு நடந்த அனைத்தையும் மறந்துவிடவும்.

உங்களை காயப்படுத்திய விஷயங்களை மறக்க கடினமாக முயற்சி செய்யாதீர்கள். காலப்போக்கில் நினைவகம் மங்கிவிடும், வலி ​​குறையும். மன்னிப்பது என்பது உங்களில் முதிர்ச்சியை நோக்கிய ஒரு படியாகும். பூமியில் உள்ள ஒரே முக்கியமான மனிதர் நீயே தவிர வேறு யாரும் இல்லை என்பதை உணர இது நிச்சயம் உதவும்.

எனவே, உங்களுக்கு தகுதியற்ற ஒருவரால் ஏமாற்றப்பட்டதற்காக உங்களை நீங்களே குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள்.

அந்த நபர் உங்கள் கண்ணீருக்கும் உங்கள் அன்பிற்கும் தகுதியானவர் அல்ல. உங்களைப் பற்றியும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் கட்டவிருக்கும் உறவைப் பற்றியும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், அதிக அக்கறையுள்ள, அதிக அன்பான மற்றும் அதிக புரிதலுடன்.