திருமணத்தில் கொரோனா வைரஸின் விளைவுகளை எப்படி எதிர்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• கொரோனா வைரஸ் தொற்றின் விளைவுகள்
• தீர்க்கப்படாத துயரத்தைப் புரிந்துகொள்வது
• தீர்க்கப்படாத துக்கத்தை நிர்வகித்தல்
• செயல் திட்டம்

உலகளாவிய தொற்றுநோய், சமூக தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் திருமண சண்டை ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒன்றாக செல்கின்றன.

கோவிட் -19 காரணமாக, மனநலத்தில் எதிர்மறையான தாக்கம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது; இருப்பினும், சில விடாமுயற்சி, முன்னோக்கு மற்றும் ஒழுக்கத்துடன், தம்பதிகள் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயால் கொண்டுவரப்பட்ட கட்டாய பணிநிறுத்தத்தை அதிகம் பயன்படுத்த முடியும்.

இந்த வலைப்பதிவில், தனிநபர்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளுடன் இருக்க விரும்புவதில்லை அல்லது மோசமான மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தால் உடல், மன அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாக மாட்டார்கள் என்ற விழிப்புணர்வோடு தனிமைப்படுத்தலில் வாழ்கிறேன்.

தம்பதிகளில் தனிமைப்படுத்தப்படுவதால் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், துயரத்தைக் கையாள்வது, மன உறுதியை நிர்வகித்தல், திருமணத்தில் தனிமை மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை.

கொரோனா வைரஸ் தொற்றின் விளைவுகள்

தனிநபர்கள், தம்பதிகள் மற்றும் குடும்பங்களில் கொரோனா வைரஸின் பல எதிர்மறை மனநல விளைவுகள் ஏற்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. கைசர் குடும்ப அறக்கட்டளையால் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கிட்டத்தட்ட பாதி அதாவது அமெரிக்காவில் உள்ள 45% பெரியவர்கள் தங்கள் மன ஆரோக்கியம் வைரஸால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறினர்.

பல வருட திருமண சிதைவுடன் நீங்கள் மரியாதை இழந்த அல்லது அர்த்தமுள்ள தொடர்பை இழந்த ஒரு கூட்டாளியுடன் கட்டாயமாக தனிமையில் இருப்பது உங்களை மோசமாக நடத்தும் ஒரு பங்குதாரர் மனச்சோர்வு, இதய வலி மற்றும் சில சமயங்களில் தற்கொலைக்கான ஒரு அமைப்பாகும். எண்ணம் மற்றும் முயற்சிகள்.

மக்கள் மீது கொரோனா வைரஸின் விளைவுகள் தெளிவாகத் தெரியத் தொடங்கியுள்ளன. சமீபத்திய செய்திகளின் படி, அங்கு:

1. சீனாவில் மற்றும் குறிப்பாக வுஹான் மாகாணத்தில் விவாகரத்து மனுக்கள் அதிகரித்ததால் அங்கு வைரஸ் பரவுதல் தளர்த்தப்பட்டது. இத்தகைய போக்கு விரைவில் நம் நாட்டில் நிகழலாம்.
2. நான் வசிக்கும் வட கரோலினாவின் மெக்லென்பர்க் கவுண்டியில் சுகாதார நெருக்கடி தொடங்கியதில் இருந்து வீட்டு வன்முறை அதிகரித்துள்ளது. வரும் மாதங்களில் இந்த போக்கு தேசிய அளவில் பிரதிபலிப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
3. கனவு ஆராய்ச்சியாளரால் அளவிடப்பட்ட கனவுகளின் நிகழ்வுகளில் ஒரு அதிகரிப்பு. நிச்சயமாக, இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் கனவுகள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையை பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் அடிக்கடி நாம் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் ஒப்புக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு பிஸியாக இருந்த கவலைகளை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன.

ஆனால் வைரஸின் உளவியல் ரீதியான தாக்கம், தங்கள் திருமணத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையில்லாமல் இருக்கும் மற்றும் இன்னும் தங்கள் துணைவியுடன் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தனிநபர்கள் மீது என்ன?

உலகில் மகிழ்ச்சியற்ற திருமணங்களில் இருப்பவர்கள் தான் என் அம்மா என்னிடம் சொல்வார்கள்.

அவள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்; அவளுடைய முதல் திருமணத்தில், அவள் ஒரு பாலியல் கட்டிடக் கலைஞருடன் மகிழ்ச்சியற்றவளாக இருந்தாள், அவளுடைய இரண்டாவது திருமணத்தில், என் தந்தைக்கு, அவள் நான்கு குழந்தைகளைப் பெற்ற ஒரு காதல் கொண்ட இசையமைப்பாளரை மகிழ்ச்சியுடன் திருமணம் செய்துகொண்டாள்.

தீர்க்கப்படாத துயரத்தைப் புரிந்துகொள்வது

தொடக்கத்தில், புத்திசாலித்தனமாக, ஒருவேளை எதிர்-உள்ளுணர்வு இருந்தாலும், உங்கள் உணர்வுகளை உணரலாம்.

நம்மில் பலர் தீர்க்கப்படாத துக்கத்துடன் நடந்துகொள்கிறோம், பிஸியான வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம், இந்த உணர்வுகளை காலவரையின்றி அடக்குகிறோம் அல்லது மது அல்லது பிற மருந்துகளில் மூழ்கி விடுகிறோம்.

தீர்க்கப்படாத துக்கம் பெரும்பாலும் இறந்த ஒரு அன்பான பெற்றோர், தொலைந்து போன நெருங்கிய சக ஊழியர், நம் இயக்கம் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நோய் போன்ற இழப்புகளுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், மகிழ்ச்சியான திருமணம் என்ற கனவின் இழப்புடன் மற்றொரு வகை துக்கம் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தீர்க்கப்படாத துக்கத்தை நிர்வகித்தல்

தீர்க்கப்படாத உணர்வுகளால் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? துக்கத்தை நிர்வகிக்க வழிகளை தேடுகிறீர்களா?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், துக்கம் மூலம் வேலை செய்வது நம்மை ஏற்றுக்கொள்ளும் இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம் மற்றும் மறுபுறம் நாம் வெளிப்படும் போது கூட, திருமணம், உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை ஆகியவற்றில் கொரோனா வைரஸின் விளைவுகளை வெல்லும்.

ஒரு உணர்வு இதழை வைத்திருத்தல்,உடலில் நீங்கள் உங்கள் துக்கத்தை எங்கு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண நேரம் எடுத்து, அந்த உணர்வுகளை உணர்கிறீர்கள்.

ஒரு நம்பகமான நண்பருடன் பேசுவது, தனியாக இருப்பது, மற்றும் உங்கள் இரவு கனவுகளில் கவனம் செலுத்துவது எல்லாம் எங்கள் துயரத்தை அனுபவித்து வேலை செய்ய உதவும் வழிமுறைகள்.

உறுதியான உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்ட இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள், ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவதன் மூலம் உங்கள் கவலைக்கு உதவ நீங்கள் இப்போது சரியாகச் செய்யலாம்.

உங்கள் துயரத்தை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு வேலை செய்கிறீர்கள் என்று உணர்ந்தவுடன், அடுத்த கட்டம் உங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற உறவில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

• உங்கள் துணையுடன் பேச முயற்சித்தீர்களா?
• அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் அளவுக்கு நீங்கள் குரல் கொடுத்திருக்கிறீர்களா?
• திருமணம் பற்றி ஏதேனும் புத்தகங்களைப் படித்தீர்களா?
• நீங்கள் ஒரு ஜோடி ஆலோசகரைப் பார்த்தீர்களா?

திருமணத்தில் கொரோனா வைரஸின் அழிவுகரமான விளைவுகளை எதிர்கொள்ள நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதற்காக இவை கேட்க வேண்டிய அத்தியாவசிய கேள்விகள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுகளுக்கும் உள்ள மோதல்களைத் தீர்க்க ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இருப்பினும், உடல் ரீதியான முறைகேடான உறவுகளில் இருப்பவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியை எப்படி அணுகுகிறார்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் சில ஜோடிகளுக்கு ஏன் ஜோடி ஆலோசனை பொருத்தமற்றது?

உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுபவர்களுக்கு ஜோடி சிகிச்சை முரணாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, மேலும் அத்தகைய நபர்கள் தங்கள் உள்ளூர் குடும்ப வன்முறை தங்குமிடத்தைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் சிறப்பாக சேவை செய்யப்படலாம்.

செயல் திட்டம்

தனிநபர்கள் முக்கியமான வாழ்க்கை முடிவுகளை எடுக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அது ஒரு வேலையை விட்டுவிடுவதா அல்லது ஒரு திருமணத்தை விட்டுவிடுவதா என்பதை, நான் அடிக்கடி அவர்களிடம் நிரப்பும்படி கேட்கிறேன் இரண்டு இரண்டு அட்டவணை.

• ஒரு வெற்று தாளை எடுத்து நடுவில் ஒரு கோட்டை செங்குத்தாக வரையவும், பின்னர் ஒரு கோடு நடுவில் கிடைமட்டமாக வரையவும்.
• உங்களிடம் இப்போது நான்கு பெட்டிகள் இருக்கும்.
• பக்கத்தின் தலைப்பில், வார்த்தையை வைக்கவும் நேர்மறை முதல் நெடுவரிசை மற்றும் வார்த்தையின் மேல் எதிர்மறை இரண்டாவது நெடுவரிசையின் மேல்.
• கிடைமட்ட கோட்டிற்கு மேலே உள்ள பக்க விளிம்பில், எழுதுங்கள் விடு பின்னர் அதற்கு கீழே, கிடைமட்ட கோட்டிற்கு கீழே பக்க விளிம்பில், எழுதுங்கள் இருங்கள்.

வாடிக்கையாளர்களை நான் செய்யச் சொல்வது என்னவென்றால், திருமணத்தை விட்டு வெளியேறுவதால் எதிர்பார்க்கப்படும் நேர்மறையான விளைவுகளை பட்டியலிடுங்கள், அதைத் தொடர்ந்து திருமணத்தை விட்டு வெளியேறுவதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகள்.

அதன்பிறகு, திருமணத்தில் தங்கியிருப்பதன் எதிர்பார்த்த நேர்மறையான விளைவுகளை பட்டியலிடுங்கள், அதைத் தொடர்ந்து திருமணத்தில் தங்கியிருப்பதால் எதிர்பார்க்கப்படும் எதிர்மறையான விளைவுகள்.

• நான்கு பெட்டிகளில் உள்ள பதில்கள் கொஞ்சம் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒட்டலாம் ஆனால் முழுமையாக இல்லை.
• ஒரு வாதம் மற்றொன்றை விட அதிகமாக இருக்கிறதா என்று பார்ப்பதே குறிக்கோள்.

நீங்கள் வெளியேற முடிவு செய்வதற்கு முன்பு திருமணம் செய்துகொள்வதன் எதிர்மறையான அம்சங்களால் திருமணமான பல நேர்மறையான அம்சங்கள் அதிகமாக உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

இதைப் பற்றிய தெளிவைப் பெறுவதற்கான இரண்டு வழி இரண்டு அட்டவணை.

தொற்றுநோய் மற்றும் திருமணம், சுகாதாரம், உலகப் பொருளாதாரம் மற்றும் வாழ்க்கை ஆகியவற்றில் கொரோனா வைரஸின் பரபரப்பான விளைவுகளுக்கும் ஒரு முடிவு இருக்கும்.

மகிழ்ச்சியற்ற திருமணங்களில் இருப்பவர்களுக்கு, இந்த நேரத்தை நீங்கள் வேதனைப்படுவதை விட மூலோபாயத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

• உங்கள் உணர்வுகளை உணருங்கள்.
• முடிந்தால் உங்கள் மனைவியுடன் பேசுங்கள்.
• உங்கள் நிலைமை பற்றி ஒரு புத்திசாலி நண்பரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் இழப்புகளுக்கு வருத்தப்படுங்கள்.
• இரண்டு அட்டவணையில் இரண்டு போன்ற ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்த அல்லது விவாகரத்து செய்ய நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது இப்போது மற்றும் வரவிருக்கும் மாதங்களில் நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள் சாலையில் அதிக உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.