சிறந்த சிகிச்சையாளரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது- நிபுணர் ரவுண்டப்

உள்ளடக்கம்

• சுய பாதுகாப்புக்கான முதல் படி
• நிபுணர் ரவுண்டப் - சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிதல்
• ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைத் தேடுகிறீர்களா? நான் மற்றவர்களுக்கு சொல்வது:
• உங்கள் சிறந்த சிகிச்சையாளரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது.
• ஒரு நல்ல உறவு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க அடிப்படையில் இரண்டு வழிகள் உள்ளன.
• நீங்கள் "சிறந்த சிகிச்சையாளரை" தேடுகிறீர்களானால்,
• சுய பாதுகாப்புக்கான அடுத்த படி

சுய பாதுகாப்புக்கான முதல் படி

எனவே நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் செல்ல முடிவு செய்துள்ளீர்கள், இதனால் சுய பாதுகாப்புக்கான முதல் படியை தொடங்குகிறீர்கள்.

உங்களுக்காக சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல, சாதாரணப் படகோட்டம் அல்ல. நீங்கள் ஒருவேளை சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அனைத்து படிகளையும் கடந்து செல்வீர்கள்.

• படி 1- உங்கள் குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது நண்பரிடமோ ஒருவரைப் பார்க்கச் சொல்லுங்கள்
• படி 2- கூகிளில் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த சிகிச்சையாளர்களைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்களுக்கான மதிப்புரைகளைச் சரிபார்க்கவும்
• படி 3- உரிமம், அனுபவம், ஆஃப்லைன் மற்றும் ஆன்லைன் விமர்சனங்கள், பாலின விருப்பம் (எந்த பாலினத்தை தேர்வு செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்), தத்துவார்த்த நோக்குநிலை மற்றும் நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• படி 4- நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் சிகிச்சையாளரைக் கண்டால் அவர்களின் வலைத்தள நிபுணத்துவத்தை சரிபார்க்கவும்.
• படி 5- உங்கள் சந்திப்பை ஆன்லைனில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது நேரடியாக அழைக்கவும்.

ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதானது, இல்லையா? ஆனால், எங்களை நம்புங்கள், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் சொந்த மனநலத்தின் விஷயம்.

கவலையா?

ஏய், எதற்காக நிபுணர்கள்?

நிபுணர் ரவுண்டப் - சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிதல்

Marriage.com சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும் அற்புதமான நிபுணர்களிடமிருந்து முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டுவருகிறது.

ஷெர்ரி காபா, LCSW மனோதத்துவ மருத்துவர் மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்

• நண்பரிடம் கேளுங்கள் ஒரு பரிந்துரை அல்லது உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநருக்கு.
• அவற்றை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் பாலினம், வலைத்தள தொழில்முறை, கோட்பாட்டு நோக்குநிலைநீங்கள் உங்கள் சந்திப்பைச் செய்யும்போது உங்கள் அனுபவம் என்ன என்பதை உணருங்கள்.
• அவர்கள் வைத்திருக்கிறார்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட பிரச்சினையில் அனுபவம்?
• அவர்களுடையது நியாயமான கட்டணம் அல்லது அவர்கள் உங்கள் காப்பீட்டை எடுக்கிறார்களா?
• அவர்கள் உரிமம் பெற்றது? அவர்களுடன் சிகிச்சை அறையில் ஒருமுறை, உங்கள் உள்ளுணர்வு என்ன?
• நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒன்றைப் பாருங்கள். எதுவும் இல்லை என்றால், அது உங்கள் சிகிச்சை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் தகுதியானவர்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரின் பயிற்சிப் பகுதியைச் சரிபார்த்து, அவர்களின் திறமைகளை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்

டி.ஆர். ட்ரே கோல், PSYD மனோதத்துவ மருத்துவர்

• தி தொடர்புடைய இணைப்பு, அணுகுமுறை வகையை விட (அதாவது குறிப்பிட்ட நோக்குநிலை, நுட்பம், முதலியன) சிகிச்சையாளர் பயன்படுத்துவதே மிகவும் முக்கியமானது.
• இந்தச் சூழலை உருவாக்குவதற்காக, ஒருவரின் பாதிப்பை அதிகரிக்கும் ஒருவருக்கொருவர் முன்னிலையில் இருப்பது அவசியம், எனவே நீங்கள் அதைச் செய்வதை நீங்கள் காணக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் சரியான சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு அந்த தொடர்புடைய இணைப்பைச் சரிபார்க்கவும்

சாரா நுஹான், MSW, LICSW, CBIS சிகிச்சையாளர்
ஒரு அனுபவம்-
ஒரு நாள், ஒரு வாடிக்கையாளர் என் அலுவலகத்திற்குள் நுழைந்தார், ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நான் வெற்றிகரமாக உட்கொண்டதாக அவள் நினைத்தாள், அவள் என் கையை அசைத்து, "நீ அழகாக இருக்கிறாய், இது ஒரு சிறந்த மணிநேரம் என்று நான் உணர்கிறேன். நேரம், ஆனால் நீங்கள் எனக்கு நல்ல பொருத்தம் இல்லை. உங்கள் நேரத்திற்கு நன்றி."
அவள் வெளியே சென்றபோது, ​​"உனக்கு நல்லது !!"
எனது ஆரம்ப நாட்களில், இது என்னுடைய மற்றும் எனது திறமைகளின் பிரதிபலிப்பாக உணர்ந்திருக்கும், எனினும் நான் அதிக அனுபவமுள்ளவனாக இருந்ததால், இதை வாடிக்கையாளர் அதிகாரம் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு வடிவமாக எடுத்துக்கொள்கிறேன், சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேட்கும் நம்பிக்கை உண்மையான மாற்றம் ஒரு குறிக்கோள்.
இதைச் சொன்னால், ஒருவர் எப்படி ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுகிறார், மேலும் அவர்கள் மனம் திறந்து பேசுவது மட்டுமல்லாமல் ஆதரவாக உணரவும் முடியும், ஏனென்றால் இறுதியில், உங்களுக்குள் எல்லாம் இருக்கிறது!

• உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்து நான் என்ன சாதிக்க விரும்புகிறேன்? அவர்களிடமிருந்து எனக்கு என்ன தேவை, என்ன இலக்குகளை அடைவதில் மற்றும் வேலை செய்வதில் நான் ஆதரவாக உணர விரும்புகிறேன், நான் அமர்வை விட்டு வெளியேறும்போது நான் எப்படி உணர விரும்புகிறேன்.
• சூழலுடன் சரிபார்க்கவும், மற்றும் இடம் மட்டுமின்றி அமர்வில் இருந்து உங்களுக்கு என்ன தேவை: அமைதி மற்றும் இணைப்பு அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அமைப்பாகும்.
• அலுவலகம் அதிக தூண்டுதலைத் தருகிறதா அல்லது கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறதா? உங்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சை இலக்குகளுடன் இணைவதற்கு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு இடத்தைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறாரா அல்லது சிகிச்சையாளர் குறிக்கோள்கள், நிலையான பின்னூட்டம் அல்லது ம silenceனத்துடன் அவர்கள் இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்களா?
• உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள், நான் அலுவலகத்திற்குள் நுழைந்து வெளியேறும்போது எனக்கு எப்படி இருக்கும்?, இது சூழல், சிகிச்சையாளர் அல்லது அமர்வில் இருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பது தொடர்பானதா, உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இறுதியில், ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது தனிப்பட்ட பொருத்தம், ஆளுமை, பாணி மற்றும் சூழலுடன் இணைக்கப்பட்ட உணர்வு. உங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களையும், வளர்வதற்கான கிடைக்கும் தன்மையையும் அறிந்திருத்தல்.

இதை கேட்கும், கேட்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் சிகிச்சையாளரிடம் செல்லுங்கள்

மேத்யூ ரிப்பையங், எம்.ஏ மனோதத்துவ மருத்துவர்

• "சிறந்த" சிகிச்சையாளர் நீங்கள் உண்மையிலேயே மனம் திறந்து பேசும் ஒரு நபர். சிகிச்சையின் சிறந்த முடிவுகள் அனைத்தும் உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான தனிப்பட்ட பொருத்தத்தைப் பற்றியது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• புயலில் ஒரு சிறிய படகில் உட்கார்ந்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒருவரைத் தேடுங்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான தனிப்பட்ட பொருத்தத்தைக் கண்டறிந்து ட்வீட் செய்யவும்

ஜியோவன்னி மேக்கரோன், பி.ஏ வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்

• கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு முடிவுகளைத் தருகிறார்!
• சில சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நண்பரிடம் பேசலாம், ஆனால் சிறந்த சிகிச்சையாளர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு உண்மையான முடிவுகளுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவார்.

எல்லாமே நன்றாக முடிவடைகிறது - இந்த முடிவை ட்வீட் செய்யும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்

மெடிலைன் வீஸ், LICSW, MBA மனநல மருத்துவர் மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்

• வெற்றிக்கான செய்முறை: ஒன்று அல்லது பல சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறியவும் இலவச தொலைபேசி அமர்வு, எனவே நீங்கள் ஏதேனும் கேள்விகள் கேட்கலாம் சான்றுகள், தளவாடங்கள், அணுகுமுறை, கட்டணம்... மற்றும் பொருத்தம் மதிப்பீடு.
• சரியான சிகிச்சையாளருடன், நீங்கள் வெளியே வர வேண்டும் நிவாரணம், நம்பிக்கை மற்றும் எதிர்நோக்குதல் ஒன்றாக பயணத்திற்கு.

சிகிச்சையாளரின் இணைப்பைச் சரிபார்க்கவும், உங்களுக்கு என்ன இருக்கிறது இதை ட்வீட் செய்யவும்

டேவிட் ஓ. சேன்ஸ், பிஎச்டி, ஈடிஎம், எல்எல்சி வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்

ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைத் தேடுகிறீர்களா? நான் மற்றவர்களுக்கு சொல்வது:

• ஒரு வருங்கால சிகிச்சையாளரை நேர்காணல் செய்வது பெரும்பாலான மக்களுக்கு அரிதாகவே தெரியும். ஏ சுருக்கமான உரையாடல்/தொலைபேசி மூலம் ஆலோசனை உங்களுக்கு யார் மிகவும் பொருத்தமானவர் என்பதைப் பற்றிய பல தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள கேள்விகளைப் போல அந்த சந்திப்பைச் செய்வதற்கு முன் அழைக்கவும்.
• உங்களால் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையாளரால் முடியும் என்பதை அறிவது முக்கியம் பிணைப்பு அல்லது இணைப்பு. மற்ற அனைத்தும் இரண்டாம் நிலை. நீங்கள் ஆறுதல், ஆழ்ந்த உறவு, நகைச்சுவை உணர்வு, உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்கக்கூடிய திறன் மற்றும் உரையாடலில் எளிமை ஆகியவற்றைத் தேடுகிறீர்கள்.
• சிகிச்சை நுட்பம் அவ்வளவு முக்கியமல்ல சிகிச்சை உறவு உங்களுக்கும் நீங்கள் பார்க்கும் நபருக்கும் இடையில்.
• ஒரு இணைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நிறுவியவுடன், திறனை தேடுங்கள். அவர்களின் பொருள் அவர்களுக்குத் தெரியுமா? சிகிச்சைகள், உங்கள் நிலை, மருந்துகள் உங்கள் எண்ணங்கள், நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில் அவை புதுப்பித்த நிலையில் உள்ளதா? அவர்களைப் பார்க்க உங்களை அழைத்து வந்த பிரச்சினையை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியுமா? உங்களை அழைத்து வந்த பிரச்சினையில் அவர்களுக்கு அனுபவம் உள்ளதா? இந்த கேள்விகளை முன் கேளுங்கள்.
• ஒரு கண்டுபிடிக்க அவர்களின் வேலையை உண்மையில் அனுபவிக்கும் சிகிச்சையாளர். நாளுக்கு நாள் சஞ்சரிக்கும் ஒருவரைப் பார்ப்பதை விட அதிகமாக தோற்கடிக்க முடியாது. உங்களுடைய அதே இடத்தில் இருப்பது பற்றி உற்சாகமாக இருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு சேர்க்க வேண்டும்.
• "ஸ்டெஃபோர்ட்" சிகிச்சையாளர்களைத் தவிர்க்கவும் யார் அங்கு அமைதியாக அமர்ந்திருக்கிறார்கள், அல்லது உங்களுடன் எப்போதும் உடன்படுகிறார்கள், அல்லது உங்களை சவால் செய்யாதீர்கள் அல்லது வெளியேறவும், சிந்திக்கவும், உணரவும், நடந்து கொள்ளவும் புதிய வழிகளை முயற்சிக்கவும் ஊக்குவிக்காதீர்கள். வட்டம், நீங்கள் சுறுசுறுப்பான ஒருவரைத் தேடுகிறீர்கள், தேவைப்படும்போது கட்டளையிடுகிறீர்கள், ஆனால் எப்போது அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் போராட்டம் மற்றும் வலிக்கு சாட்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் அறிவீர்கள்.
• ஒருமுறை சிகிச்சையில், தொனியையும் திசையையும் அமைக்க பயப்பட வேண்டாம் (உங்களால் முடிந்தவரை). இன்று உங்களால் முடியாவிட்டால், பிற்காலத்தில் அதைச் செய்ய வேலை செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று உண்மையாகவே பார்த்துக்கொண்டிருப்பவர், உங்களை வழிநடத்துவதற்கும் திசையை வழங்குவதற்கும் உங்களைப் பார்ப்பார். அவர்கள் ஒரு சிறந்த கேள்வியைக் கேட்பார்கள், அது உங்களை வித்தியாசமாக சிந்திக்கவும் பார்க்கவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களை சவால் செய்யும். சில நேரங்களில் நீங்கள் சவால் செய்ய வேண்டியிருக்கும்: மற்ற நேரங்களில் உங்கள் வலி மற்றும் எண்ணங்களுக்கு அமைதியாக இருப்பதை அறிந்த ஒருவர் உங்களுக்குத் தேவைப்படுவார்.

ஒரு சிகிச்சை உறவைக் கொண்டிருங்கள், சிகிச்சையாளர் உங்களை ட்வீட் செய்யும் ஒரு தொனியை அமைக்கட்டும்

LISA FOGEL, LCSW-R மனோதத்துவ மருத்துவர்

• கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் நெருக்கமாகப் பாருங்கள் சிகிச்சையாளரின் பதில். மதிப்புரைகளுக்கு ஆன்லைனில் பார்க்கவும்.
• நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்கும் வரை உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் எவ்வாறு இணைகிறார் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் தங்க வேண்டும் என்று ஒருபோதும் உணரவில்லை நீங்கள் வசதியாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் நேரத்தை அவர்களுக்கு வழங்கியவுடன்.

சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்கும் போது உங்கள் உள்ளத்தை நம்புங்கள் ட்வீட் செய்யவும்

ஜார்ஜினா கேனன், கிளினிக்கல் ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் ஆலோசகர்

உங்கள் சிறந்த சிகிச்சையாளரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது.

• ஷாப்பிங் செல்ல, உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள் அல்லது நண்பர்களின் பெயர்கள், வலை முதலியவற்றின் பட்டியல்.
• ஒரு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் அவர்களிடம் பேசு, தொலைபேசி மூலமாகவோ அல்லது தனிப்பட்ட முறையில். ஒரு நல்ல பொருத்தம் இருக்கிறதா என்று பார்க்க பெரும்பாலானவர்கள் 15 அல்லது 30 நிமிட இலவச ஆலோசனையை வழங்குகிறார்கள்.
• எப்படி என்று கேளுங்கள் அமர்வுகள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, எவ்வளவு நேரம், செலவு, நெறிமுறைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன, எத்தனை அமர்வுகள் போன்றவை.
• அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள் கேள்விகள் கேட்க, அல்லது அவர்கள் எவ்வளவு புத்திசாலி மற்றும் வெற்றிகரமானவர்கள் என்று சொல்வதில் அவர்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்களா?
• இறுதியாக, நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்களா? அவர்களுடன்?

உங்கள் ஆழ்ந்த கவலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் அவர்களை நம்ப முடியுமா?
இதைச் செய்யுங்கள் - உங்கள் பதில் கிடைக்கும் !!

ஒரு சிகிச்சை உறவைக் கொண்டிருங்கள், சிகிச்சையாளர் உங்களை ட்வீட் செய்யும் ஒரு தொனியை அமைக்கட்டும்

ஆர்ன் பெடர்சன், ஆர்சிசிஎச், சிஎச்.டி. ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்

• ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடும் போது, ​​சிறந்த சிகிச்சையாளரைத் தேடாமல், உங்கள் கவனம் செலுத்துவதை மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம் என்று நான் நினைக்கிறேன் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிதல்.
• நிச்சயமாக, அவர்கள் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம் அனுபவம் மற்றும் தகுதி அந்த பகுதியில் நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நாள் முடிவில் உங்களுக்கு அவர்களைப் பற்றி ஒரு வேடிக்கையான அல்லது சங்கடமான உணர்வு இருந்தால் அது முக்கியமல்ல.
• நீங்கள் உணர்ந்தால் நான் நம்புகிறேன் நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது வசதியான ஆற்றல், அவர்கள் உங்களை நடத்துகிறார்கள் தொழில் மரியாதை, விசித்திரமான சிவப்பு கொடிகளோ அல்லது அவற்றைப் பற்றி சங்கடமான உணர்வுகளோ இல்லாமல், நீங்கள் சிறந்த பொருத்தத்தைக் கண்டீர்கள்.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் இதை ட்வீட் செய்வதற்கு 'நீங்கள்' மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்

ஜெயிம் சைபில், எம்.ஏ மனோதத்துவ மருத்துவர்

• சிகிச்சையாளர்களின் சுயவிவரங்களை ஆன்லைனில் பார்க்கவும் உங்களுக்குத் தேவையானதை யார் வழங்குகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க, எ.கா. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, ஈஎம்டிஆர், உளவியல் சிகிச்சை, கோப மேலாண்மை, தம்பதியர் சிகிச்சை போன்றவை.
• ஒரு ஆலோசனையை அமைக்கவும் அரட்டையடிக்க மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ள தொலைபேசியில். வழக்கமாக, அவர்களின் ஆளுமை உணர்வைப் பெற 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் போதுமானது, மேலும் நீங்கள் சந்திப்பை பதிவு செய்ய விரும்புகிறீர்களா.
• உங்கள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அவரை விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தீர்களா. நீங்கள் ஆம் என்று சொன்னால், அவருடனோ அல்லது அவளுடனோ நேரத்தை செலவழிப்பதில் உங்களுக்கு ஓரளவு மதிப்பு கிடைக்கும்.
• யாரோ ஒரு தனிநபருக்கு சிறந்த சிகிச்சையாளராக இருக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றொரு நபருக்கு அல்ல. தி ஆலோசனை உறவு இரண்டு நபர்களுக்கிடையேயான பொருத்தம். மேலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு சிறந்தவராக இருக்க முடியும், மற்றொன்றில் அல்ல. நீங்கள் இனி எந்த மதிப்பையும் பெறவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அவரிடமிருந்தோ அல்லது அவரிடமிருந்தோ உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் எடுத்துக் கொண்டால், வேறொருவரிடம் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் உள்ளுணர்வு இது சிறந்த தேடுபொறி ட்வீட்

லீன் சாச்சுக், பதிவுசெய்யப்பட்ட மனநோயியல் நிபுணர் மனோதத்துவ மருத்துவர்

• ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடும்போது, ​​அது "சிறந்த" சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி அதிகம் இல்லை "சரியான" சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிதல்.
• ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது கண்டுபிடிப்பதாகும் வாடிக்கையாளர் மற்றும் சிகிச்சையாளர் இருவருக்கும் சரியான பொருத்தம் இது அதிக பாதுகாப்பு, திறந்த தன்மை, ஆய்வு மற்றும் இணைப்பை அனுமதிக்கும்.
• பல சிகிச்சையாளர்கள் ஏ பாராட்டு ஆலோசனை இது எப்போதுமே ஒரு ஆரம்ப தோற்றத்தை பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும் மற்றும் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்ற உணர்வை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் முன்னிலையில் இருப்பது அல்லது தொலைபேசியில் அவர்களின் குரலைக் கேட்பது எப்படி என்பதை உணர உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி பதிலளிப்பார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• ஒரு வைத்திருத்தல் திடமான சிகிச்சை உறவு நம்பிக்கையின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது, பின்னர் மீதமுள்ளவை அங்கிருந்து பாயும். இது ஒரு உண்மையான உறவு மற்றும் "பொருத்தம்" மற்றும் இணைப்பு இருப்பது மிகவும் நம்பமுடியாத முக்கியம்.

சரியான பொருத்தத்தை சரிபார்க்க பாராட்டு ஆலோசனைக்குச் செல்லவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

கேத்தரின் இ சார்ஜென்ட், MS, LMHC, NCC, RYT ஆலோசகர்

• முதலில் முதல் விஷயங்கள், நீங்கள் ஏன் சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது உதவி பெற விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்குத் தேவையான பகுதியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் இவை.
• அடுத்து, எனது நிதி நிலைமை என்ன? நான் என் காப்பீட்டு நெட்வொர்க்கில் யாரையாவது தேடுகிறேனா? நான் பாக்கெட்டிலிருந்து பணம் செலுத்தலாமா?

இரண்டு முக்கியமான கேள்விகளுக்குப் பிறகு, தேடல் தொடங்குகிறது.

• உங்கள் காப்பீட்டு நெட்வொர்க்கில் செல்ல நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நான் உங்களை மிகவும் ஊக்குவிக்கிறேன் காப்பீட்டு நிறுவனத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (பொதுவாக இதை அவர்களின் இணையதளம் வழியாக செய்யலாம்) உங்கள் பகுதியில் உங்கள் நெட்வொர்க்கில் வழங்குநர்களைக் கண்டறியவும்.
• பிறகு, ஆராய்ச்சி! அந்த பெயர்களை எடுத்து, ஒரு தேடுபொறியில் வைக்கவும். அவர்களின் வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள்.
• அவற்றைப் படியுங்கள் வலைப்பதிவுகள், அறிக்கைகள், அனுபவம் மற்றும் நிபுணத்துவத்தின் பகுதிகள். இறுதியாக, சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.
• இது முக்கியம் அந்த சிகிச்சையாளருக்கு நேர்காணல் திட்டமிடுவதற்கு முன் உங்கள் விருப்பம். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவர்கள் உங்கள் கட்டண முறையை எடுத்துக்கொள்கிறார்களா என்பதைச் சரிபார்க்கவும், நீங்கள் விரும்பினால் அவற்றைத் திட்டமிடுங்கள்!

உங்கள் தேவைகளை ஆராய்ந்து பின்னர் சிறந்த சிகிச்சையாளரை கண்டுபிடித்து வேலை செய்யுங்கள்

மேரி கே கொச்சாரோ, LMFT தம்பதியர் சிகிச்சையாளர்

ஒரு நல்ல உறவு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க அடிப்படையில் இரண்டு வழிகள் உள்ளன.

• முதல் வழி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பரிந்துரையைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் மருத்துவர், வழக்கறிஞர், மதகுருக்கள் அல்லது உறவு சிகிச்சையில் ஈடுபட்டு நல்ல முடிவுகளைப் பெற்ற நண்பராக இருக்கலாம்.
• உங்கள் தேடலைக் குறைப்பதற்கான இரண்டாவது வழி இணையத்திற்கு செல். ஒரு சிகிச்சையாளரின் நற்சான்றிதழ்களை பட்டியலிடுவதற்கு முன் திரையிடும் பல கோப்பகங்கள் உள்ளன.

எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

• நான் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன் நீங்கள் வசிக்கும் மாநிலத்திலிருந்து தொடர்புடைய உரிமத்துடன் உளவியல் அல்லது திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையில் பட்டம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கூடுதலாக, கல்வி, பயிற்சி, சான்றிதழ் மற்றும் ஜோடிகளுடன் பணிபுரியும் அனுபவம் உள்ள ஒருவரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனம்.
• பல சிகிச்சையாளர்கள் தம்பதியரைப் பார்க்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் உறவு சிகிச்சை அவர்கள் செய்யும் வேலையில் பெரும் சதவீதத்தை உருவாக்குகிறது என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒன்றைத் தேடுங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு தசாப்தமாக இந்த துறையில் பயிற்சி செய்து வரும் சிகிச்சையாளர் எப்பொழுது சாத்தியம். ஒரு நீண்ட சிகிச்சையாளர் பொதுவாக சிறந்த வாடிக்கையாளர் விளைவுகளைப் பயிற்சி செய்கிறார் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அனுபவம் முக்கியம்.

பட்டம், உரிமம், அனுபவம் மற்றும் திறன்களைக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

EVA சடோவ்ஸ்கி, RPC, MFA ஆலோசகர்

நீங்கள் "சிறந்த சிகிச்சையாளரை" தேடுகிறீர்களானால்,

• உங்கள் செய்யுங்கள் ஆராய்ச்சி முதலில்
• இணையதளங்களைப் படிக்கவும் சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்கள், அவர்களின் வலைப்பதிவு/கட்டுரைகள் கிடைத்தால்,
• அவர்களை சந்தி தொலைபேசியில் அல்லது நேரில் நீங்கள் ஒரு நல்ல பொருத்தம் பார்க்க சிறந்தவர்.
• பல சிகிச்சையாளர்கள் ஏ இலவச குறுகிய அறிமுக அமர்வு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன். அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மற்றும்
• உடனடியாக மற்றொரு சந்திப்பைச் செய்ய நிர்பந்திக்க வேண்டாம் அவர்கள் உங்களுக்கு இலவச நேரத்தை வழங்கியதால். எதையாவது செய்வதற்கு முன் வீட்டிற்குச் சென்று அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் பணம்.

உங்களுக்கு விருப்பமான சிகிச்சையாளருடன் கவனமுடன் முதல் அறிமுக அமர்வுக்குச் செல்லவும்

மைரன் டூப்ரி, எம்ஏ, பிஎஸ்சி தற்காலிக பதிவு செய்யப்பட்ட உளவியலாளர்

• பயன்படுத்தப்படும் எந்த முறையையும் அல்லது அணுகுமுறையையும் விட முக்கியமானது உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான உறவு.
• எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே சிறந்த சிகிச்சையாளர் நீங்கள் பேசுவதை அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் முடியும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப. உங்களால் முடிந்தால் ஷாப்பிங் செய்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாளர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இதை ட்வீட் செய்யவும்

ஷானன் ஃப்ரூட், MSW, RSW ஆலோசகர்
உதவி செய்யும் நிபுணருடன் சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது நிச்சயமாக கடினமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், உங்கள் உறவில் உங்களுக்கு இருக்கும் கஷ்டங்களை வழிநடத்த உங்களுக்கு உதவ யாராவது இருப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, ஒரு ஆலோசகர் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சரியானதா அல்லது உங்களுக்கா? பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டு தொடங்குங்கள்:

• என்னென்ன நான் வேலை செய்ய விரும்பும் பிரச்சினைகள் அன்று? இந்த பிரச்சினைகளை நன்கு அறிந்தவர்கள் யார்?
• என்னிடம் உள்ளதா சிறப்பு பரிசீலனைகள்?

உதாரணங்கள்-

நான் மாற்றுத்திறனாளி, எனது ஆலோசகர் திருநங்கைகளுக்கு குறிப்பிட்ட நுணுக்கங்கள் மற்றும் போராட்டங்களை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

அல்லது,

நான் யூதர், சானுகா யூத மக்களுக்கு ஆண்டின் மிகப்பெரிய விடுமுறை நாட்களில் ஒன்று என்பதை என் சிகிச்சையாளர் குறைந்தபட்சம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

அல்லது,

எனக்கு குழந்தைகள் உள்ளனர், குழந்தைகளைப் பெறுவது, ஒரு தொழிலை நிர்வகிக்க முயற்சிப்பது, என் துணையுடனான உறவு ஆகியவற்றை அறிந்த ஒரு சிகிச்சையாளரை நான் விரும்புகிறேன்.

• நீங்கள் ஒரு ஜோடி ஆலோசகர்/சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் குறிப்பாக தம்பதிகள்/திருமண சிகிச்சையில் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் உணர்ச்சி-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை, இது ஜோடிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஆலோசனை முறை.
• எனக்கு மனநல சவால்கள் உள்ளன; இந்த மனநல சவால்களை நன்கு அறிந்த ஆலோசகர்? உதாரணமாக, சில ஆலோசகர்கள் அதிர்ச்சி அல்லது துயரத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது மூத்த மக்களுடன் பணிபுரிவது பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். எனது ஆலோசகருக்கு என்ன குறிப்பிட்ட பயிற்சி உள்ளது?
• நாங்கள் வாதிடும் போது, ​​அல்லது நாங்கள் அதிக மோதலில் இருக்கும்போது, ​​நானும் எனது கூட்டாளியும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறோம். எப்படி இருக்கும் அமர்வில் சிகிச்சையாளர் அதைச் சமாளிக்கிறார்?
• மிக முக்கியமாக, அது எப்படி என்பது பற்றியது உரையாடலில் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் உதவி நிபுணருடன். அவர்களிடம் பேசுவதில் உங்களுக்கு நிம்மதியாக இருக்கிறதா? அவர்களிடம் மனம் திறந்து பேச சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த விஷயங்களில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ சிகிச்சையாளரால் என்ன செய்ய முடியும்?

பிரச்சனைகளை எப்படி கையாள்வது என்று தெரிந்த உணர்ச்சியை மையப்படுத்திய சிகிச்சையாளரிடம் செல்லுங்கள்

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCஆலோசகர்

• நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் செய்ய வேண்டியது மிகவும் முக்கியம் நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை ஒரு பிணைப்பை உருவாக்க. நீங்கள் ஒரு இணைப்பு வேண்டும்.
• தொலைபேசியிலோ அல்லது உங்கள் முதல் சந்திப்பிலோ, சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வரலாற்றையும் அறிய கேள்விகளைக் கேட்பார். உங்களிடம் உள்ள அனைத்து சிக்கல்களின் சரிபார்ப்பு பட்டியலை உருவாக்கவும். ஒவ்வொன்றாக அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு வாடிக்கையாளராக, உங்களிடம் உள்ளது மருத்துவரிடம் பொருத்தமான கேள்விகளைக் கேட்க ஒவ்வொரு உரிமையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று. சிலர், ‘நீங்கள் என்ன வாடிக்கையாளர் பிரச்சினைகளுடன் வேலை செய்கிறீர்கள்’, ‘நீங்கள் எங்கே பள்ளிக்குச் சென்றீர்கள்’ மற்றும் ‘நீங்கள் எப்போது பட்டப்படிப்பு முடித்தீர்கள்’ அல்லது ‘உங்களுக்கு நம்பகத்தன்மை அளிக்கும் ஒரு தொழில்முறை நிறுவனத்தைச் சேர்ந்தவரா’ என இருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் எந்த கேள்விகளையும் நீங்கள் கேட்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையாளர் அதை மதிக்க வேண்டும்.
• தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்காமல் கவனமாக இருங்கள் உங்களைப் பற்றி பேச அலுவலகத்தில் இருக்க வேண்டிய நேரம் என்பதால் சிகிச்சையாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் அதிக தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் உங்களுக்கு திருமணமாகிவிட்டதா, அல்லது உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருக்கிறதா என்பது போன்ற ஒரு கேள்வி உங்கள் விஷயத்திற்குப் பொருத்தமாக இருந்தால் சரி .
• உங்களை மிகவும் வசதியாக உணர உதவும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மருத்துவரின் தனியுரிமையை ஆக்கிரமிக்கும்படி கேட்காதீர்கள், அவள் பதிலளிக்க விரும்பவில்லை என்றால் கோபப்பட வேண்டாம். உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளில் நீங்கள் பணியாற்ற விரும்பும் ஆலோசகராக இருந்தால் நீங்கள் முடிவெடுக்கலாம்.

கேள்விகளைக் கேட்டு சிகிச்சையாளருக்கு உங்கள் நம்பிக்கையை உருவாக்க உதவுங்கள் ட்வீட் செய்யுங்கள்

லிஸ் வெர்னா ஏடிஆர், எல்சிஏடி உரிமம் பெற்ற கலை சிகிச்சையாளர்

• பல வேட்பாளர்களை நேர்காணல் ஒப்பிடுவதற்கு ஒரு சூழல் வேண்டும்.
• ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்காக வேலை செய்கிறார், அவற்றை கடுமையாக அளவிடுங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் பேசுவது எப்படி இருக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பாதுகாப்புக் குமிழியில் போர்த்துகிறார், உங்கள் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் கேட்கிறார் மற்றும் ஒரு இலக்கைத் தாக்கும் அம்பு போல உங்கள் மார்பில் நடுங்கும் கருத்துகளுடன் பதிலளிக்கிறார்.
• எந்த கேள்வியும், சந்தேகமும், குறைவாக - உங்களால் முடியாவிட்டாலும் கூட ஏன் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள் - இது ஒரு நல்ல பொருத்தம் இல்லை என்று அர்த்தம்.
• ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது அதிகாரம் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த படியாகும், வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் தேவைகளையும் ஆறுதலையும் மதிக்கவும்.

நேர்காணல், ஒப்பிட்டு உங்களுக்கு சிறந்ததை தேர்வு செய்யவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்

சுய பாதுகாப்புக்கான அடுத்த படி

உங்களுக்காக ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான எங்கள் நிபுணர் குழுவிலிருந்து ஒரு குறிப்பைக்கூடத் தவறவிடாதீர்கள்.

தேர்வு செய்ய பல உளவியலாளர்கள் இருப்பதால், உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாளர் யார் என்பதைக் கண்டறிவது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது.

மீண்டும், உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அளவிடுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் ஒரு "நல்ல" சிகிச்சையாளரை உருவாக்குகிறது, பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: சிகிச்சையின் வெற்றியின் பெரும்பகுதி சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான உறவைப் பொறுத்தது வாடிக்கையாளர்.

வேறு எதுவும் இல்லை, கல்வி நிலை, அல்லது பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் அல்லது சிகிச்சையின் நீளம் ஆகியவை சிகிச்சையாளரின் ஆளுமை மற்றும் அவர்களுக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் போன்ற அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

வெறுமனே, சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளிலிருந்து உதவியைப் பெற்று, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாளரைத் தேடுவது எவ்வளவு எளிது என்று பாருங்கள்.